Caminhar 10km por semana evita demências nas pessoas mais velhas

Caminhar pelo menos 10 quilômetros por semana pode combater a demência e impedir que o cérebro encolha - afirmam pesquisadores nos Estados Unidos. Eles realizaram estudo com cerca de 300 pessoas, que realizavam caminhada. Os que andavam pelo menos 10 quilômetros tinham um encolhimento cerebral ligado à idade menor que o de pessoas que andavam menos. “O cérebro encolhe na fase mais avançada da idade adulta, o que pode causar problemas de memória. Nossos resultados encorajam a realização de testes para verificar se exercício físico em pessoas mais velhas são uma abordagem promissora contra demência e Alzheimer", disse Kirk Erickson, da Universidade de Pittsburgh. Descobriu-se que as pessoas que caminhavam em torno de dez quilômetros por semana tinham metade do risco de sofrer de problemas de memória que os demais.