Caminhar 4 mil passos por dia reduz o risco de morte prematura e doenças do coração - reafirma novo estudo. Abaixo disso é vida sedentária
Quinta 10/08/23 - 14h32
O estudo, que abrangeu mais de 220 mil pessoas de vários países, é o maior já realizado sobre o tema.
Os resultados indicam que adultos com 60 anos ou mais que caminham entre 6.000 e 10.000 passos diários têm uma redução de 42% no risco de morte prematura.
Para aqueles com menos de 60 anos, caminhar entre 7.000 e 13.000 passos diariamente reduz o risco em 49%.
O estudo também destaca que qualquer quantidade de passos abaixo da marca de quatro mil é considerada um estilo de vida sedentário.
Médicos recomendam que pelo menos 30 minutos de atividade física por dia, até ficar sem fôlego, podem ter um impacto positivo na saúde.
