Estudo aponta o que é preciso fazer para aumentar a expectativa de vida por até 24 anos

Um estudo revelou que adotar oito hábitos saudáveis aos 40 anos pode aumentar a expectativa de vida em até 24 anos. Aos 50 anos, é possível viver até 21 anos a mais, e aos 60 anos, quase 18 anos adicionais. Os hábitos incluem exercício físico, uma dieta saudável, redução do estresse, sono adequado e relacionamentos sociais positivos. Além disso, evitar o consumo de tabaco, álcool excessivo e opioides é essencial.

Adicionar apenas um desses comportamentos saudáveis aos 40 anos proporciona 4,5 anos adicionais de vida, enquanto adotar todos os oito pode levar a quase um quarto de século extra. As mulheres também obtêm benefícios significativos, com adotar todos os hábitos saudáveis ​​podendo acrescentar até 22,6 anos à vida delas.

O estudo foi realizado com quase 720 mil veteranos militares de 40 a 99 anos e mostrou uma redução relativa de 87% na mortalidade por todas as causas para aqueles que adotaram todos os oito hábitos em comparação com aqueles que não adotaram nenhum. A pesquisa enfatiza que fazer pequenas mudanças em qualquer idade é benéfico para a saúde e que esses resultados podem ser alcançáveis para a população em geral.